hambre emocional
hambre emocional

El hambre emocional es cuando comes por ansiedad, porque tienes antojos y sin hambre.

Junto a Cecília de @nutricion_y_emociones, socia del club, hablamos en la charla del miércoles de inspiración sobre cómo podemos gestionar mejor el hambre emocional o el comer por ansiedad.
Dale al play y acompáñanos descubriendo en el replay de la charla de inspiración una forma más de empoderamiento a través de la autoescucha de nuestro cuerpo y emociones para conocernos más, mejor y entender por qué cuando se dan situaciones de tensión, nervios, estrés algunas nos abalanzamos a la nevera o despensa.
Cecilia nos ha enseñado 3 formas para gestionar esos impulsos que nos hacen comer más de la cuenta y a encontrar alternativas que eviten los remordimientos.
Te recomiendo que vas el vídeo porque te cuenta exactamente:
  • por qué unas ante una situación de estrés prefieren comer dulce
  • por qué otras prefieren comer salado
  • qué minerales te faltan cuando se da ese desajuste
  • cómo respirar para gestionarlo
  • por qué a veces confundimos hambre por sed
  • la receta del zumo verde perfecto que te recomienda Cecilia tomar todos los días
  • formas para aprender a ser más amables con nosotras, cambiar hábitos que no nos gustan sin que suponga estrés y que sean efectivos

Si tienes preguntas, no dudes en dejarlas en los comentarios iniciando sesión o en el chat de slack o telegram para que entre todas podamos ayudarte.

 

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