3 maneras de gestionar el Hambre Emocional

10 septiembre, 2020

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El hambre emocional es cuando comes por ansiedad, porque tienes antojos y sin hambre.

Junto a Cecília de @nutricion_y_emociones, socia del club, hablamos en la charla del miércoles de inspiración sobre cómo podemos gestionar mejor el hambre emocional o el comer por ansiedad.

Dale al play y acompáñanos descubriendo en el replay de la charla de inspiración una forma más de empoderamiento a través de la autoescucha de nuestro cuerpo y emociones para conocernos más, mejor y entender por qué cuando se dan situaciones de tensión, nervios, estrés algunas nos abalanzamos a la nevera o despensa.

Cecilia nos ha enseñado 3 formas para gestionar esos impulsos que nos hacen comer más de la cuenta y a encontrar alternativas que eviten los remordimientos.

Te recomiendo que vas el vídeo porque te cuenta exactamente:

por qué unas ante una situación de estrés prefieren comer dulce
por qué otras prefieren comer salado
qué minerales te faltan cuando se da ese desajuste
cómo respirar para gestionarlo
por qué a veces confundimos hambre por sed
la receta del zumo verde perfecto que te recomienda Cecilia tomar todos los días
formas para aprender a ser más amables con nosotras, cambiar hábitos que no nos gustan sin que suponga estrés y que sean efectivos

Si tienes preguntas, no dudes en dejarlas en los comentarios iniciando sesión o en el chat de slack o telegram para que entre todas podamos ayudarte.

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